5 Daftar Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Terbukti


Buahpedia.com - Kadar kolesterol tinggi dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti jantung dan strok. Biasanya, para penderita kolesterol tinggi akan mengatur pola makan, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan.

5 Daftar Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh
Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh

Buah-buahan mengandung serat larut air atau pektin yang bisa mengikat kolesterol dalam usus halus, dan membuangnya keluar tubuh melalui urine dan feses.

Proses penurunan kolesterol dengan mengonsumsi buah-buahan tentunya berjalan lambat, dibandingkan minum obat. Namun mengonsumsi buah untuk menurunkan kolesterol dilakukan secara alami.

Berikut 5 Daftar Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh :


1. Pir


Mengandung serat alami tinggi yang bisa mengikat kolestorol, dan membuangnya keluar tubuh.

Pektin dalam pir juga membantu membersihkan usus, dan melancarkan buang air besar.

2. Anggur


Selain mengandung serat tinggi, juga memiliki senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kolestrol baik HDL dan menurunkan kolesterol jahat LDL.
Anggur mengandung zat yang berperan aktif menurunkan kolesterol, yaitu senyawa flavonoid.

3. Apel


Jika makan apel, jangan buang kulitnya. Justru kulit apel mengandung serat larut air atau pektin yang bisa menurunkan kolesterol.

4. Stroberi


Cantik tampilannya, enak, dan banyak manfaatnya. Stroberi juga mengandung pektin yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus, sehingga kadar kolesterol jahat menurun dan tergantikan dengan kolesterol baik.

5. Alpukat


Kaya vitamin, mineral, serta senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Alpukat mengandung beta-sitosterol, yaitu sejenis lemak nabati yang dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

Sumber: genpi

Belum ada Komentar untuk "5 Daftar Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Terbukti"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel