7 Jenis Buah Peningkat Daya Tahan Dan Kekebalan Tubuh

Buahpedia.com - Apa kabar semuanya? Semoga sehat selalu ya. Disela kesibukan sehari-hari akhirnya saya sempat juga untuk buat postingan yang mungkin tidak terlalu panjang, karna kalau kepanjangan nanti jadi skripsi.wkwk..Untuk artikel panjang biar Mamah Vina saja yang membuatnya karena dia lebih baik.

Buah peningkat daya tahan dan kekebalan tubuh
Buah Peningkat Daya Tahan Tubuh Adalah Yang Tinggi Vitamin C dan Vitamin A

Oke lanjut...kali ini saya akan membahas tentang buah peningkat daya tahan dan kekebalan tubuh agar tidak gampang flu dan sakit, apalagi di saat awal musim penghujan seperti ini. Tapi perlu digaris bawahi ya, pola hidup sehat, olahraga dan makanan bergizi juga sangat penting untuk tubuh kita disamping mengkonsumsi buah-buahan.

Kunci dari keberhasilan dan manfaat yang dirasakan oleh tubuh karena mengkonsumsi buah-buahan pasti berbeda satu orang dengan orang yang lain, tergantung dari jenis buah dan kondisi tubuh kita.

Namun perlu diketahui, jenis buah yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh adalah buah yang mempunyai kandungan Vitamin C dan Vitamin A yang tinggi.

Kalau cara paling gampang, saya kasih tau tips nya dan ini gratis. Buah yang banyak kandungan Vitamin C nya kebanyakan memiliki rasa asam (kecut bahasa jawa), Dan untuk Buah yang memiliki banyak kandungan Vitamin A adalah buah yang kebanyakan memiliki rasa manis dan banyak kandungan airnya.

Berikut adalah 7 jenis buah peningkat daya tahan dan kekebalan tubuh agar tetap sehat:


1. Jeruk


Buah peningkat daya tahan dan kekebalan tubuh
Buah Jeruk - Buahpedia.com

Siapa yang tidak tau buah yang satu ini? di pasar banyak, di minimarket tersedia, di warung pun juga ada. Buah jeruk, seperti jeruk manis, nipis, dan lemon adalah sumber vitamin C yang paling baik.

Seperti yang saya telah sebutkan di atas, Vitamin C pada buah jeruk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, juga sebagai sumber antioksidan dan bersifat antiinflamasi dan antibakteri.

2. Pepaya


Buah peningkat daya tahan dan kekebalan tubuh
Buah Pepaya - Buahpedia.com

Buah pepaya adalah buah yang banyak mengandung vitamin C serta mengandung enzim pencernaan yang disebut papain dengan khasiat antiinflamasi. Maka dari itu mengkonsumsi pepaya juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan kita. Pepaya juga mengandung potasium, folat, vitamin A, dan B.

3. Jambu Biji


Buah peningkat daya tahan dan kekebalan tubuh
Buah Jambu Biji - Buahpedia.com

Buah yang paling enak kalau dibuat jus ini adalah sumber nutrisi yang baik, seperti vitamin C, dan vitamin A. Jambu biji membantu memperkuat daya tahan tubuh kita dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Apel


Buah peningkat daya tahan dan kekebalan tubuh
Buah Apel - Buahpedia.com

Buah apel terkenal dengan kandungan nutrisinya yang sangat lengkap. Buah ini membantu melindungi tubuh melawan infeksi. Buah apel juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat bagus jika dikonsumsi rutin setiap hari.

5. Mangga


Buah peningkat daya tahan dan kekebalan tubuh
Buah Mangga - Buahpedia.com

Meskipun buah musiman mangga adalah rajanya Vitamin C dan Vitamin A. Mangga adalah buah yang lezat serta sumber vitamin A dan mineral penting lain yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan dan menguatkan tubuh kita.

6. Semangka


Buah peningkat daya tahan dan kekebalan tubuh
Buah Semangka - Buahpedia.com

Buah Semangka merupakan buah yang sangat baik untuk dikonsumsi saat musim hujan ataupun panas. Buah ini memiliki banyak mineral dan vitamin, namun keistimewaannya adalah likopen yang membuatnya efektif untuk pencegahan penyakit dan infeksi dan juga mengurangi peradangan pernapasan.

Jangan heran kalau buah semangka menjadi menu wajib bagi masyarakat di jepang sana karena memang baik untuk dikonsumsi setiap hari.

7. Pisang


Buah peningkat daya tahan dan kekebalan tubuh
Buah Pisang - Buahpedia.com

Buah pisang adalah buah paling praktis menurut saya. Kenapa tidak, buah ini mudah didapat, mudah dikupas, dan gampang makanya. Kenapa pisang saya masukkan kedalam daftar buah peningkat daya tahan tubuh. Karena pisang sangat kaya antioksidan, vitamin B6, mangan, dan potasium yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah 7 jenis buah peningkat daya tahan dan kekebalan tubuh paling baik yang bisa saya tulis di artikel ini. Meskipun memang setiap jenis buah itu baik untuk kita dan memiliki keunggulan masing-masing, buah juga beragam warnanya dan macam-macam rasanya.

Namun buah yang saya sebutkan diatas adalah buah yang paling mudah untuk kita dapatkan menurut saya pribadi dan harganya pun sangat terjangkau jika untuk dikonsumsi setiap hari. Oke cukup sekian yang bisa saya tulis, jika ada kritik dan saran komentar di bawah di kolom komentar yang telah kami sediakan. Terimakasih..."Jangan Lupa Bahagia".

1 Komentar untuk "7 Jenis Buah Peningkat Daya Tahan Dan Kekebalan Tubuh"

  1. Tinggalkan komentar ya sis... jika ada pertanyaan, kritik dan saran dalam artikel kami tentang "7 Jenis Buah Peningkat Daya Tahan Dan Kekebalan Tubuh" Terimakasih.

    BalasHapus

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel